88必官方登录

【7月学习日】88必官方登录员工心理减压课,做一次心灵spa!

发表日期:2019-07-30 文章编辑:88必官方登录 浏览次数:1051 标签:88必官方登录

上半年就在忙碌中度过了!

“随薪锁欲”、佛系青年、脱发失眠,在工作或者生活中

每个人都或多或少都会有一些压力吧~

微信图片_20190730105807.gif

88必官方登录敏锐地感觉到

员工们的压力

为了倡导88必官方登录企业使命

追求员工物质与精神两方面的幸福

放松心情才能快乐工作

于是在7月份的尾巴

为大家准备了一场专业的

员工心理健康减压课

为大家的心灵做一次按摩

为压力做一次释放

让大家一起来看看从心理角度应该如何科学解压吧!

微信图片_20190730105725.jpg

第一步:我是谁

名字不仅是一个称呼,

通常包含着父母对孩子美好的期许,

微信图片_20190730105838.jpg

所以一开始

老师就请大家把姓名

及希翼别人叫的小名写在名牌上

微信图片_20190730105843.jpg

通过墨迹及笔画

可以从中看出大家的情感

或者观念

以及对事物的态度

第二步:吹气球

当你的压力感到无从释放的时候

可以把压力想象成气体

气球就吹大

微信图片_20190730105847.jpg

然后根据分类

把压力气球挂在相应区域

可以看到小伙伴的压力气球都挺大的呀!

微信图片_20190730105852.jpg

第三步:雨中人+PSTR压力测试

微信图片_20190730105856.jpg

老师请大家画出

自己理解的“雨中人”

微信图片_20190730105901.jpg

大家都变成了印象派画家

把想画的都一一呈现在纸上

微信图片_20190730105905.jpg

通过老师的解读

大家知道了

无意识涂抹的画

也代表着一些压力的释放

也能解读出人的性格

与压力的来源

比如说:画上的雨越多代表压力越大

有雨伞表示虽然有压力但自己能面对。

微信图片_20190730105909.jpg

老师也根据画上的实际情况

以及PSTR压力自测表的分数

给出了相应的抗压办法

第四步:午休自我催眠术

微信图片_20190730105913.jpg

睡眠不充足

质量不高

可能导致工作效率下降、脱发、肠胃不好、皮肤暗沉灯一系列问题。

微信图片_20190730105917.jpg

所以通过给大家的催眠体验

从身体、灯光、音乐这几个维度

告诉了大家在午休的时候

大家也可以为自己催眠

帮助自己释放压力

第五步:踩掉压力

微信图片_20190730105921.jpg

自己的压力要自己解决

通过踩掉自己的压力气球

给自己心理暗示

把压力甩掉!

第六步:小组单独解决问题

微信图片_20190730105926.jpg

最后老师们分成

工作压力组和情感组

通过技术手段

为有疑问和压力的小伙伴

解答了疑虑与困惑

在轻松愉悦的氛围中

结束了此次学习日

大家都收获满满!

微信图片_20190730105932.gif

其实释放压力的途径有很多,

比如说唱歌、跑步、倾诉、旅行等等

大家可以一定要学会疏解压力,

保持良好的心态,

才能不被压力打趴下!

大家都有哪些释放压力的途径呢?

一起来分享分享。


?
XML 地图 | Sitemap 地图